Jídelníček

jídelníček 9.1. 2010

10. ledna 2010 v 8:26 | anaBaby
snídaně : pomeranč
svačina : nic
oběd : rýže se zeleninou
svačina : jabko
večeře : nízkotučný jogurt

no a pak sem sežrala asi 10 perníčků:-///// jinak se omlouvám že to sem přidávám až dneska, ale nešly mi zveřejňovat články:(

jídellníček 8.1. 2010

8. ledna 2010 v 19:57 | anaBaby
snídaně : nic
svačina :nic
obed : kousek masa a 1 brambora
svačina : nízkotučný jogurt (100 g 45 kcal)
večeře : 1 rohlík

pití : 1,5 l zelený čaj , voda
pohyb : posilování 30 min

takže dneska celkem pohoda,.,,,mamka už je zpátky z lyžáku a musím říct že mi po tom týdnu už chyběla:D:D a jak se vám dneska daří??:)

jídelníček 7.1. 2010

7. ledna 2010 v 17:00 | anaBaby
snídaně : 1 křehký plátek s taveňákem
svačina: malá mandarinka
oběd : vajíčko a asi 3 vidličky čočky na kyselo
svačina : nic
večeře : zeleninová směs a půlka housky

prohřešky: 6 gumídků a 5 chipsů :-/////
pití : voda, čaj , litr a půl zeleného čaje
cvičení : posilování stehen a břicha 10 min


no dneska teda nic moc:(:(

jídelníček 6.1. 2010

5. ledna 2010 v 21:14 | anaBaby
snídaně : jablko -splněno
oběd : mandarinka - splněno
večeře : bílý jogurt light - splněno

pití : 1,5 l vody, 1 kafe ráno, 1 l zeleného čaje

jinak mimo sem měla ještě kousíček z buchty a kousíček marcipánu..ale upe minimálně

takžeee prostě mi víc vyhovuje když si jídelníček plánuju předem :) tak to asi budu dělat každý den:)
a ještě jedna thinspirace na dnešek : :-*****

jídelníček 5.1. 2010

5. ledna 2010 v 20:58 | anaBaby
snídaně : malá mandarinka
svačina : sýr a křup :(
oběd : malinko kuřete a rýže
svačina: zelenina s masem :(
večeře : mléčná rýže :(

pohyb : 1,5 h bruslení

no dnešek sem posrala:( sem taková kráva:( jinak váha ráno 47,3 ...... no a zítra ráno po dnešku tak 48 zase:(:(( sem blbá,,,nenávidím se!!!!

jak si dneska vedu?

4. ledna 2010 v 15:37 | anaBaby
snídaně : pomeranč a ten čaj - splněno
svačina : jablko a půl litru vody - splněno
oběd: vařený bílek a kafe - splněno
svačina: nic a litr a půl čaje - splněno
večeře : jablko a 0,5 l čaje - splněno


tak zatím to zvládám jediná změna je že to kafe sem měla mít na snídani a k odpolední svačině sem měla mít litr vody a půl litru čaje...ale to je bezvýznamné :D
jinak váha ráno přesně 48 kilo :)

jídelníček 4.1. 2010

3. ledna 2010 v 20:50 | anaBaby
takže tohle je můj plán na zítra:)

snídaně : pomeranč , 0,25 l čaje + kafčo
svačina : jablko 0,5 l vody
oběd : 1 vařený bílek, 0,5 l vody
svačina: nic ,1 l vody, 0,5 l čaje
večeře : jablko 0,5l čaje

dohromady : 227 kcal
taaak snad to vydržím

jídelníček 3.1. 2010

3. ledna 2010 v 20:43 | anaBaby
snídaně : 3 křehké plátky s taveným sýrem
svačina: nic
oběd : 2 malilinké brambory( asi 3 cm velké:D) a kousek kuřecího masa
svačina : 3 křehké plátky s marmeládou
večeře : kousek kuřecího masa

prohřešky : asi 5 gumídků
pití : voda, čaj ,kafe
pohyb : procházka se psem 30 min a 5 min sklapovačky

jídelníček 2.1. 2010

2. ledna 2010 v 17:56 | anaBaby
snídaně : jablko
svačina : nic
oběd : kousek králíka a brambory
svačina : nic
večeře : snad nic

pití : voda, zelený čaj, ovocný čaj, kafe
pohyb : 2 hodiny bruslení

no dneska celkem dobrý.... králíka sem měla poprvé a celkem dobrej :D no teď jdu ven tak do devíti a pak doufám nic už jíst nebudu

jídelníček 29 .12: 09

29. prosince 2009 v 9:00 | anaBaby
snídaně : 2 rohlíky s taveňákem a tři kousky cukroví
svačina : nic
oběd : trocha rýže a kuřecího masa
svačina : nic
večeře : nic


pití : čaj, hooodně kafe
pohyb :2,5 hodiny bruslení

tak myslím že dobrý
 
 

Reklama
Reklama