Kysané zelí

30. listopadu 2009 v 14:29 | anaBaby |  Tipy a Triky
Kysané zelí ve 100 g obsahuje pouhých 17 kalorií! Pokud chcete držet dietu, je to velmi vhodný pomocník. Přinášíme vám návod na dietu spolu s recepty.

Kysané zelí obsahuje obsahuje vitamin C, B, železo, fosfor, vápník a hlavně pouhých17 kalorií ve 100 g. Je tedy velmi vhodným jídlem pro ty, kteří se rozhodnou držetdietu . Málokdo asi vydrží celý den konzumovat samotné kysané zelí, ale pokud ho upravíme, dají se z něj připravit chutné pokrmy. Kilo a půl můžete shodit, pokud budete během následujících tří dnů držet tuto dietu: Ráno ke snídani si dáte jablko nebo pomeranč, k tomu bílý nízkotučný jogurt a krajíček celozrnného chleba. To samé k večeři a během dne dvě jídla z následujících receptů tak, abyste během dne nepřijali více než 1 200 kalorií, které tělo bez problémů zpracuje. Hlavně jako při každé dietě nezapomínejte na přísun tekutin. 2,5 až 3 litry neperlivé vody, zředěných džusů nebo slabých bylinkových čajů se postará o to, že nebudete mít takový hlad a tělo bude dostatečně hydratované. V případě hladu kousněte do jablka, hrušky nebo banánu. Zelný salát Ingredience: Paprika, půl cibule, 150 g kysaného zelí, olivový olej, sůl, pepř. Příprava: Papriku a cibuli nakrájíme na kolečka, smícháme se zelím a ochutíme solí, pepřem, olejem a případně citrónovou šťávou. Filé na zelí Ingredience: Porce filé, cibule, olivový olej, citrónová šťáva, sůl, pepř, lžíce kysané smetany, petrželka Příprava: Filé osušíme a nakrájíme na kousky. Pokapeme citrónovou šťávou a osolíme. Cibuli pokrájenou na kolečka podusíme na oleji, přidáme zelí, sůl a pepř a vložíme na dno zapékací misky. Filé položíme na zelí, přiklopíme a pečeme asi půl hodiny, přičemž posledních 10 minut s odklopeným víkem. Plněné papriky Ingredience: 2 papriky, kysané zelí, pórek, žampióny, kysaná smetana, sůl, pepř, cibule Na oleji zpěníme cibuli, pórek, přidáme žampióny a zelí. Osolíme a opeříme. Papriky umyjeme, podélně rozpůlíme a odstraníme semínka. Směsí plníme papriky, přidáme do každé trochu smetany, vložíme do vymazané zapékací misky a pečeme asi 20 minut.
Kuře na zelí Ingredience: plátek kuřecích prs, grilovaní koření, kysané zelí, sůl Příprava: Kuře osolíme a potřeme grilovacím kořením. Kysané zelí propláchneme, smícháme se špetkou grilovacího koření a dáme na dno pekáče. Nahoru dáme maso, přiklopíme a pečeme doměkka. Zelný salát s jogurtem Ingredience: půl sášku kysaného zelí, 70 g strouhaného sýra, pórek, bílý jogurt, majonéza light, pepř. Příprava: Zelí překrájíme, přidáme sýr apokrájený pórek. Vmícháme jogurt, majonézu, ochutíme pepřem, případně přisolíme. Kysané zelí ve 100 g obsahuje pouhých 17 kalorií! Pokud chcete držet dietu, je to velmi vhodný pomocník. Přinášíme vám návod na dietu spolu s recepty. Kysané zelí obsahuje obsahuje vitamin C, B, železo, fosfor, vápník a hlavně pouhých17 kalorií ve 100 g. Je tedy velmi vhodným jídlem pro ty, kteří se rozhodnou držetdietu . Málokdo asi vydrží celý den konzumovat samotné kysané zelí, ale pokud ho upravíme, dají se z něj připravit chutné pokrmy. Kilo a půl můžete shodit, pokud budete během následujících tří dnů držet tuto dietu: Ráno ke snídani si dáte jablko nebo pomeranč, k tomu bílý nízkotučný jogurt a krajíček celozrnného chleba. To samé k večeři a během dne dvě jídla z následujících receptů tak, abyste během dne nepřijali více než 1 200 kalorií, které tělo bez problémů zpracuje. Hlavně jako při každé dietě nezapomínejte na přísun tekutin. 2,5 až 3 litry neperlivé vody, zředěných džusů nebo slabých bylinkových čajů se postará o to, že nebudete mít takový hlad a tělo bude dostatečně hydratované. V případě hladu kousněte do jablka, hrušky nebo banánu. Zelný salát Ingredience: Paprika, půl cibule, 150 g kysaného zelí, olivový olej, sůl, pepř. Příprava: Papriku a cibuli nakrájíme na kolečka, smícháme se zelím a ochutíme solí, pepřem, olejem a případně citrónovou šťávou. Filé na zelí Ingredience: Porce filé, cibule, olivový olej, citrónová šťáva, sůl, pepř, lžíce kysané smetany, petrželka Příprava: Filé osušíme a nakrájíme na kousky. Pokapeme citrónovou šťávou a osolíme. Cibuli pokrájenou na kolečka podusíme na oleji, přidáme zelí, sůl a pepř a vložíme na dno zapékací misky. Filé položíme na zelí, přiklopíme a pečeme asi půl hodiny, přičemž posledních 10 minut s odklopeným víkem. Plněné papriky Ingredience: 2 papriky, kysané zelí, pórek, žampióny, kysaná smetana, sůl, pepř, cibule Na oleji zpěníme cibuli, pórek, přidáme žampióny a zelí. Osolíme a opeříme. Papriky umyjeme, podélně rozpůlíme a odstraníme semínka. Směsí plníme papriky, přidáme do každé trochu smetany, vložíme do vymazané zapékací misky a pečeme asi 20 minut.
Kuře na zelí Ingredience: plátek kuřecích prs, grilovaní koření, kysané zelí, sůl Příprava: Kuře osolíme a potřeme grilovacím kořením. Kysané zelí propláchneme, smícháme se špetkou grilovacího koření a dáme na dno pekáče. Nahoru dáme maso, přiklopíme a pečeme doměkka. Zelný salát s jogurtem Ingredience: půl sášku kysaného zelí, 70 g strouhaného sýra, pórek, bílý jogurt, majonéza light, pepř. Příprava: Zelí překrájíme, přidáme sýr apokrájený pórek. Vmícháme jogurt, majonézu, ochutíme pepřem, případně přisolíme.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 sandruska-rosova sandruska-rosova | Web | 30. listopadu 2009 v 14:34 | Reagovat

Ahoj.Mám svůj první blog prosím podívej se na něj .díky .

2 ♂No Just My♀ ♂No Just My♀ | Web | 30. listopadu 2009 v 14:34 | Reagovat

ahojky! máme blog o grafice (avatary, free designy,...) a byli bysme rády, kdyby ses podíval/a a posoudila, popřípadě si vybrala design! moc díky xD
phaa měj se xD

3 Lady.Shelly* Lady.Shelly* | Web | 30. listopadu 2009 v 14:36 | Reagovat

Na mém blogu je rychloWka!!;o)

4 xxx xxx | 30. listopadu 2009 v 14:39 | Reagovat

Ahoj tvůj blog je moc pěkně spracovaný nevadilo by ti aby ses kouk na http://obchod-koralky.blog.cz/ prosim staci jen kouknout a klido si neco objednej!!! fakt ti za to budu vdecna diky ahoj!!! :) :-D

5 Elissh Elissh | Web | 1. prosince 2009 v 9:35 | Reagovat

aby z toho ale člověk nebyl nafouklý jsko baloon  :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama