cvič až po jídle!

10. listopadu 2009 v 19:31 | anaBaby |  Tipy a Triky
Cvičení po jídle pomáhá při hubnutí. Tvrdí to alespoň britští vědci, podle nichž tento postup zvyšuje v těle hladinu hormonů potlačujících chuť k jídlu.


Díky těmto hormonům se prý aktivní lidé cítí po cvičení méně hladoví, což jim pomůže přečkat dobu před dalším jídlem, píše britský server BBC News. A i když si sportovci dopřejí větší porci, spořádají celkově méně kalorií, protože jich více spálí. Výsledky svého výzkumu zveřejnili experti ze Surreyské univerzity a Imperial College London v odborném časopise Journal of Endocrinology.
Ve výzkumu dostalo dvanáct dobrovolníků stejnou snídani. O hodinu později šlapala polovina z nich hodinu na rotopedu, zatímco druhá půlka jenom v klidu seděla. Obě poloviny pak hodinu nic nedělaly a pak mohly sníst jídla podle libosti.
Dobrovolníci, kteří cvičili, spálili podle očekávání více kalorií než ti, kteří jen seděli - poměr byl 492 ku 197 kaloriím. Po dalším jídle toho "sportovci" snědli více - 913 kalorií v porovnání se 762 kaloriemi u sedících. Když ale vědci vzali v úvahu počet kalorií spálených během cvičení, přijali aktivní lidé celkově méně kalorií (421) v porovnání se sedícími (565).
Během cvičení a hned po něm se aktivní skupině navíc zvýšila hladina hormonů v těle, které mozku sdělují, že je žaludek plný. Dobrovolníci navíc hlásili, že se cítili být během této doby méně hladoví.
"Dříve byly obavy z toho, že i když lidé během výkonu spotřebovávají energii, jedí po něm stejně více než obvykle, což by bránilo případnému váhovému úbytku. Náš výzkum ale ukazuje, že cvičení může změnit chuť lidí k jídlu a pomoci jim ke zhubnutí nebo zabránit tloustnutí," řekla BBC News badatelka Denise Robertsonová.
Podle Iana Campbella, šéflékaře organizace Weight Concern, je zmiňovaný výzkum velmi zajímavý. "Ukazuje, že i když lidé přijmou celkově více kalorií, je konečným výsledkem díky cvičení nižší energetický příjem."
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 _Chaos.BABY_ _Chaos.BABY_ | Web | 10. listopadu 2009 v 20:13 | Reagovat

JDU SI ZAČVIČIT

2 wewe wewe | Web | 10. listopadu 2009 v 21:41 | Reagovat

jj.. rada ;-)

3 Domí Domí | Web | 10. listopadu 2009 v 22:18 | Reagovat

jj, ráda=)

4 Doll Doll | Web | 10. listopadu 2009 v 22:36 | Reagovat

Já nespřáteluju, jen navštěvuju své oblíbené blogy:-)

5 ...*>Marie<*... ...*>Marie<*... | Web | 11. listopadu 2009 v 14:04 | Reagovat

Ahojky spřátelíš ? Jestli ano .. tak se mi ozvi .. děkuju :-)

6 ...*>Marie<*...- SB :-) ...*>Marie<*...- SB :-) | Web | 11. listopadu 2009 v 15:55 | Reagovat

jj dneska jsem cvičila po obědě na tom orbitreku .. a je pravda , že mi více utekl čas .. a neměla jsem na nic chut a pak jsem si po 2 hodnách dala jednu mandarinku . s tím článkem naprosto souhlasím :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama